和应用均衡健康饮食的原则。这种视觉工具根据食物的营养特性将其分为不同的组，并推荐相对比例以实现均衡饮食。在每组中，食用多种食物很重要，因为每种食物都是独特的，并且含有同组中其他食物中可能不存在的不同营养素。轮组食物轮团体 特征、二 精力充沛三、四 运动鞋五、六 监管机构在这个主要食物类别中，有些细分，指示我们每种食物的食用比例。能量食品第组——谷物、土豆和糖：%第二组–黄油、油和脂肪：%训练食品第三组——肉、鱼、蛋、豆类、坚果：%第四组——乳制品及其衍生品：%监管食品组——蔬菜和蔬菜：%第六组–水果：%能量食品：它们通过提供我们所有日常活动（工作、学习、休息等）所需的“燃料”来保证我们身体的正常运作。例如：碳水化合物（大米、面食、全麦面包）、脂肪橄榄油、鳄梨、坚果。

成型食品：它们促进我们身体

结构的生长、发育和维护：肌肉、内脏、骨骼例如：蛋白质（鸡肉、鱼、鸡蛋、豆类）。监管食品：它们使我们的身体能够方便地利用其余的食物：形成性食物和能量性食物。如果没有调节器，我们的新 .陈代谢将无法正常运作。例如：水果（苹果、香蕉、橙子）、蔬菜（菠菜、胡萝卜、西兰花）。食物轮 菲律宾 电话号码 的目标是促进均衡饮食，提供充足的必需营养素。它用作般指南，可以适应每个人的具体需求。它是种教育工具，可以帮助人们就饮食做出明智的决定。肋软骨炎是种涉及连接肋骨和胸骨（胸骨）的软骨炎症的疾病。这个肿胀的区域被称为肋胸骨交界处。

肋软骨炎引起的胸痛常常与心

脏病发作的疼痛相混淆，但与心脏完全无关。肋软骨炎症状主要症状是胸部剧烈疼痛和或持续性疼痛，尤其是胸壁前部。深呼吸、咳嗽、打喷嚏或进行某些动作时疼痛可能会加剧。通过按压胸部的受影响区域，疼痛也可能会加剧。肋软骨炎的原因肋软骨炎的确切原因通常未知。它可能是由于胸部受伤或外伤、过度体力消耗（例如提重物）、严重咳嗽或呼吸道感染等对胸部结构造成压力的结果。在某些情况下，它可能与关节炎、关节 中国电话号码列表 感染或肿瘤有关。肋软骨炎的治疗肋软骨炎通常通过休息、对受影响区域进行热敷或冷敷以及服用非甾体抗炎药等止痛药物来治疗。排除胸痛的其他原因（例如心脏问题）很重要，因此医学评估至关重要。在大多数情况下，肋软骨炎无需特殊治疗即可自行消退，尽管该过程可能需要数周甚至数月的时间。