您找到最适合您需求的治疗方法。月日，我们又回到了冬天，天亮得更早，但落得也更早。虽然这意味着我们将多个小时的睡眠时间，但时间的改变对人们的身体是有影响的。它尤其影响儿童和老年人。时间变化对身体的主要影响。我们情绪的变化：烦躁、情绪波动、焦虑甚至抑郁状态增加。睡眠障碍：当我们改变作息时间时，它会对我们产生很大的影响，通常休息得越来越少，而且情况更糟。智力和身体机能下降：这种较差的休息让我们产生疲劳、疲倦等感觉，从而影响智力机能、思维速度和敏捷性，从而影响我们日常活动的表现。适应时代变化的技巧。通过每天将晚餐时间和就寝时间提前分钟来预测时间变化，直到时差结束。每天早上在阳光最多的地方散步分钟。如果您工作，午餐时间到户外散步，阳光对于我们生物钟的正常运作至关重要。

睡觉前至少两小时不要

使用任何类型的屏幕，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生，从而导致难以入睡。保持规律的身体活动和膳食安排以及均衡的饮食。受益于安宁的睡眠，注意睡眠卫生以及房间温度、黑暗和噪音、晚餐时间 .等因素。总之，时间的变化会导致身体出现些不平衡，从而对健康产生负面影响。因此，虽然 亚美尼亚 电话号码 这项措施仍然有效，但促进我们的身体过渡到新的时间表是很有趣的。像我们上面解释的那样的简单措施可能就足够了。当我们谈论治疗性运动时，我们指的是种非常具体的运动类型，它有助于纠正身体疾病、缓解症状、促进受伤恢复并阻止身体健康状况恶化。

治疗性运动的目标

治疗性锻炼程序的主要目标是实现身体运动、模式、姿势和身体活动的最佳水平。具体来说，练习的目的是：改善、恢复或增强身体机能避免功能丧失。恢复受影响的功能。预防和减少运动障碍。优化整体健康、身体状况或幸福感。治疗性运动的好处：治疗性运动的好处不仅在患者康复过程中显而易见，而且还是改善接受者整体身体状况的重要盟友。加速身体伤害的恢复。改善灵活性和平衡性。防止身体伤害，包括运动伤害。减轻或 法国 电话号码列表 消除疼痛。治疗性练习可以帮助缓解疼痛并恢复肌肉和关节功能以减轻疼痛。减少和预防与衰老或严重健康状况相关的身体问题，例如怀孕、产后、纤维肌痛等。在许多情况下避免手术或有助于更快、更有效的术后恢复。合作养成良好的姿势习惯。有助于减轻压力、抑郁和疲劳。起作用并提高呼吸能力。